あたなの体型は今の生活習慣(食事と運動)で作られます。

あたなの体型は今の生活習慣(食事と運動)で作られます。

現在の体型は生活習慣
体のことを気に始めると運動や食事の習慣を変える方がいます。

 

体型が痩せたり引き締まったり効果を実感できると
モチベーショにも繋がりますよね。

 

1日でも早く理想の体型を目指したいのなら、
まずやるべきことは、今の自分の状態を知ることです。

 

体型を測定したり体重、体脂肪を知ることも必要ですが
生活習慣も知ることが重要です。

 

なぜなら、今のあなたの体型は生活している習慣によって
作られた状態なのだからです。

 

少し哲学ぽくて難しいですよね。

 

例え話をします。

 

AさんとBさんがいます。
ふたりとも男性で同じ年齢で同じ背丈をしています。

 

Aさんは、漫画とゲームが好きです。
休日になれば、ずっと家に引きこもり漫画とゲームをしています。

 

好きな食べ物は、アイスとお菓子です。
ご飯は、あまり食べません。

 

Bさんは、スポーツが好き休日にはマラソン大会に3ヶ月に1回ペースで出場します。
好きな食べ物は野菜とお肉です。

 

さて、どちらが太っていてスリムな体型でしょうか?

 

もちろん、

 

Aさんが太りっていてBさんがスリムが体型だと推測できますよね。

 

なぜなら、スリムに体型になるような生活習慣のリズムだからです!!

 

まず、「スリムな体型になりたい!!」

 

とか

 

「あの服を着られるようになりたい!!」
っと思ったら、すぐに運動や食事を変更するんではなく、、、

 

まずは、今までの生活を見なおして「食事の◯◯を減らして」

 

とか

 

「通勤をひと駅分を歩くようにしよう」

 

などして変更した方がダイエットの成功率はグンと高くなりますよ。

 

大事なポイント

ダイエットに失敗しやすい方のパターンだと
食事のメニューを変更しないといけないのに無駄な運動をしていたり

 

運動をしなきゃいけないのに食事を変更したり
的はずれなことをする方は失敗しやすいです。

 

まずは、自分の生活習慣を見なおして
食事を変更するのか運動が足らないのかを見極めましょう。

 

 


 
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